年头信誓旦旦立下的瘦身 flag 还萦绕在耳边，留给我们的时刻真的不多了。 但啥都不吃吧，也的确太压抑了……

  好在，最近我发现了一个好吃养分又快手的美食——酸奶碗。 只需准备好 酸奶和其他质料，每天就能变着把戏吃 ！

  所以，这次丁香家开团，我们给我们找来了分分钟就能快手 DIY「酸奶碗」的 4 款神仙零食：

  不只配料表很健康，滋味更是好到没话说，不管是自己平常饿了垫肚子吃，仍是和朋友共享，都十分适宜哦～

  但现在市面上的酸奶形形色色，许多配料表上都有白砂糖和果酱，热量也高得惊人。想喝点健康的？一小杯就要十多块，有些滋味还酸得让人难以承受……

  好在这次， 我们帮我们找来了一款「0 蔗糖、份量足还巨好喝」的新期望酸奶！

  口感丝滑浓稠，虽说是 0 蔗糖但却有代糖的微甜，酸甜比把握的适可而止，喝起来更是一整个香醇浓郁！

  新期望的这款酸奶选用大于 95 % 的生牛乳发酵而成，具有高达3.2 g / 100 g 的优质蛋白，比国标含量还要高出 39 %！（酸奶蛋白质国标：2.3 g/100 g）。

  更凶猛的是，它每 100 g 的热量，竟然还没有一个苹果（180 g）多，真的太明理了！

  气候热没食欲的时分，也能够往酸奶里加点坚果、燕麦片，既养分又解馋还扛饿的酸奶碗，用来垫肚子真的再适宜不过了～

  丁香家粉丝专属福利，3 瓶到手仅需 59.7 元，950 g 大瓶共享装，跟朋友家人一同畅饮，喝起来更尽兴！

  它的配料表适当洁净，不增加任何糖、油、盐，也没有果干、蜜饯凑数，只需简简单单的 6 种优质大坚果，且颗颗果粒丰满、醇香——

  除小袋坚果中常见的扁桃仁、腰果、榛子、开心果外，还重磅加入了贵重的碧根果、夏威夷果！

  每一口嚼下去，都是丰满的坚果在嘴巴里蹦跶～确保你的每一分钱，都花在了刀刃上！

  一盒足足有 30 袋，每袋 25 g 纯纯优质大坚果。肚子饿时，随时随地弥补能量可太方便了！

  日常价 149 元，现在买 1 盒立减 20 元，到手只需 129 元。

  想想许多坚果 1 袋仅 20 g，里边稠浊很多果干、一般坚果的情况下都要卖到 100 多元。我们这样的价格线 盒，更合算

  说白了，它便是一种在燕麦壳里、包裹着燕麦谷粒的薄薄的皮，看似不起眼，但却 集中了燕麦绝大多数的膳食纤维。

  一切谷物都有自己的麸皮。一粒完好的燕麦应该包括燕麦谷粒（胚芽、胚乳），燕麦麸皮，和燕麦壳。

  燕麦麸皮但是个好东西，不只含有的很多膳食纤维， 能够在必定程度上促进肠道活动、增强并推迟饱腹感。

  但是麸皮虽好，市面上却很少，由于一般麸皮口感欠好，也不容易冲泡，对加工工艺也有较高要求。

  一小包 30 克仅有约 110 大卡，差不多一个大苹果的热量。（* 苹果热量 53 大卡 / 100 g，一个大苹果 200 g 左右。）

  吸水胀大后能填充胃肠道，发生很强的饱腹感，这样咱不容易饿，也就避免了摄入过多。

  值得拼命夸的是，它还超好喝！滋味和口感都是一绝，喝起来和蜂蜜是相同相同的，但含糖量却十分的低。

  。比起加白砂糖、方糖，不只健康值嗖嗖嗖往上窜，口感也瞬间冷艳，好喝到停不下来！

  我就用它来替代热量超支的枫糖浆、沙拉酱，直接淋撒在吐司上，哈哈，幸福感爆棚。

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