新鲜生果变成浓缩果汁，会通过“清洗—破碎—榨汁—成分调整—浓缩—灭菌—灌装”这一系列工艺流程。

  「100%果汁」的在出产和流转环节的长处是挺显着的，比方便于运送和耐保存。缺陷在于比较鲜榨果汁，其间的部分活性成分被损坏，风味也发生了显着的改变。

  不过，只需没有额定加糖，和一般含糖甜饮料比仍是更健康的，比较于其他果汁还廉价许多。

  还有一些常见的饮品中加入了浓缩果汁，比方「果汁饮料」，但含量一般都比较少。

  一起从成分表中也不难发现里边添加了糖、甜味剂、香料等等，只能算是一种甜饮料，就别考虑健康价值了。

  「NFC果汁」和浓缩果汁比较，工艺上一般会减去成分调整和浓缩的过程，主要是灭菌和灌装，其间没有蒸腾水份的环节。

  能够参阅每日10%供能的定量，或者说约束在50g以内，以100%葡萄汁一类含糖较多的果汁来核算，350ml的100%果汁能够无担负地承受，再多仍是掂量着一点吧。

  六个月内的婴儿应当是纯母乳喂食或者是婴幼儿配方奶喂食，一岁以内不主张喝果汁。

  1到3岁每天最多喝4盎司，也便是差不多118毫升，只要一罐养乐多那么多。

  更大一点的儿童和青少年每天不超越8盎司，也便是235毫升以内，这也便是相当于常见的那种易拉罐大约2/3听的体积。

  夏天最好仍是吃新鲜的生果，平常在各种饮猜中我会优先选择白水、无糖苏打水、茶汤、黑咖啡等，或许也便是出差的时分会喝果汁，必定要喝就依据自己口味和钱包厚度选100%果汁或NFC果汁吧！~

  原标题：《“浓缩果汁”“NFC果汁”和鲜榨果汁有啥差异？喝哪种比较好？》

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