晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的成效。红茶最合适晚上喝，由于发酵茶的含量低，对睡觉影响小。
摄生贴士：身体比较衰弱的人，应挑选喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为陡峭温文，很合适寒性体质的人，它温中驱寒，对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
常运动饮红茶：红茶性温，合适于身体衰弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可斟酌添加糖和奶，既可添加能量又能弥补养分。孕妈妈在分娩前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。
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