假如你不是一个运动量非常大的人，你每天只需求1800——2000个卡路里就够了。少于这个量，你的推陈出新会慢下来，甚至会令到你瘦身失利。因而，咱们每天所需求摄入的卡路里别超越这个量，以确保咱们的推陈出新正常进行，一起，一切的瘦身方案需求恰当的训练才会取得取得成功。那么，咱们一天应该摄入多少卡路里呢？专家特意为咱们做出准确的核算，为那些正在瘦身的MM们列出一个根本的餐单，这个关于瘦身非常有协助，既低卡路里又有养分。
下面是专家拟定的日常饮食表，一天三餐，加上下午茶，和宵夜，总共只要1800—2000卡路里
此外，除了上面的餐单所写到的食物外，还应该多吃生果和蔬菜，每个星期最少吃10次。
