气候越来越热，许多小姐姐都敞开了秀身段形式，天鹅颈、筷子腿、蚂蚁腰....让人仰慕不已。

  咱们天天都在喊着瘦身，也尝试了各种瘦身办法，但作用却不尽人意！许多人以为在瘦身期间只需吃水果蔬菜，只需不吃主食和肉类就能瘦下来，这些主意显然是不正确的，过错的饮食办法会加快你身体的肌肉丢失，基础代谢水平差，免疫力下降，瘦身后身体反而有可能会呈现反弹，严峻的人乃至还会呈现厌食，贫血，吐逆等症状。

  那么每天怎么吃的健康，既能高效瘦身又能确保身体所需的营养呢？ 正确有用的饮食办法，三餐一定要规则，不能放过任何一餐，多吃高纤维的蔬菜，恰当切入碳水碳水主食。

  今日，给我们引荐8款健康好吃的轻食瘦身餐，在家自己就能搞定，坚持吃一周你也能渐渐瘦下来。

  本次课程不只会教我们减脂餐的调配，还要教会我们怎么核算热量，怎么因地制宜，怎么给顾客定制归于他的减脂套餐以及减脂的理论知识，帮我们好好吃饭，高兴瘦身！